1拷貝  

去年二次出遊(花蓮及阿里山),

都差點掛點在現場>"<

所以決定和自己的身體對話一下

3

"水有阻力 ,在水中心臟容量可增加27%-30%

在水中運動可增加肌力肌耐力,減少體脂肪增加骨質密度

不會游泳也可以....."

(這文宣好吸引人~)

 

2

 

哈哈~就是這個,

對關節不大好的我來說最適合了

 

5

上完課後通體舒暢

4

回家後

將藍藍綠綠染成這組

*水中有氧*

7

 

 

 

後為色舞繞筆記,前為水中有氧

6

 

 

有興趣的朋友,歡迎詢問

謝謝~~

 

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