去年二次出遊(花蓮及阿里山),
都差點掛點在現場>"<
所以決定和自己的身體對話一下
"水有阻力 ,在水中心臟容量可增加27%-30%
在水中運動可增加肌力肌耐力,減少體脂肪增加骨質密度
不會游泳也可以....."
(這文宣好吸引人~)
哈哈~就是這個,
對關節不大好的我來說最適合了
上完課後通體舒暢
回家後
將藍藍綠綠染成這組
*水中有氧*
後為色舞繞筆記,前為水中有氧
有興趣的朋友,歡迎詢問
謝謝~~
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